บทความเพื่อสุขภาพ

การดูแลผิวช่วงฤดูร้อน
โดย พ.ญ.นันทพัฒน์  ชิติรัตนทรีย์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเลเซอร์  โรงพยาบาลหัวเฉียว


เมื่อได้รับมอบหมายให้เขียนบทความนี้ ก็อดไม่ได้ที่จะเช็คพยากรณ์อากาศในมือถือ พบว่าวันนี้ กทม.มีอุณหภูมิสูงสุด
ที่  37 C ซึ่งก็คงยังไม่ใช่วันที่ร้อนที่สุดของฤดูร้อนที่สุดของฤดูร้อนนี้แต่ก็ถือว่าอากาศร้อนมากจนหลายคนเริ่มบ่นกัน
แต่อย่างไรก็ดี ฤดูร้อนในประเทศไทยจะยังคงยาวต่อไป จนถึงกลางเดือนพฤษภาคม เนื่องจากยังเป็นระยะที่ขั้วโลก
เหนือหันเข้าหาดวงอาทิตย์ โดยเฉพาะในเดือนเมษายนจะเป็นช่วงเวลาที่ประเทศไทยมีดวงอาทิตย์อยู่เกือบตรงศีรษะ
ในเวลาเที่ยงวัน ทำให้ได้รับความร้อนและรังสีอุลตร้าไวโอเลต (หรือรังสี UV) อย่างเต็มที่

รังสี UV มีผลต่อผิวหนังของเราคือรังสี UVA จะทำให้เกิดความเสื่อมของผิว (Photo aging) และผิวจะ
เปลี่ยนเป็นสีแทน และมีผลทำให้เกิดกระ ฝ้าขึ้น ส่วนรังสี UVB ทำให้เกิดผิวไหม้ หรือ ภาวะ SUN BUR
N

เราจึงพบว่าหลังจากไปท่องเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อนกลับมา โดยเฉพาะตามทะเล หลายคนมีปัญหาผิวหมองคล้ำลง
กระ ฝ้าสีเข้มขึ้น และในผู้ที่ประกอบอาชีพอยู่กลางแจ้ง  นอกจากผิวหมองคล้ำแล้วยังพบภาวะผิวเสื่อมจากแสงแดด
มากกว่าคนอาชีพอื่น   ดังนั้นเราจึงควรดูแลเอาใจใส่ผิวของเราเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน โดยมีหลักการง่ายๆ ดังนี้

พยายามป้องกันผิวของเราจากรังสี UV โดย
สวมใส่เสื้อผ้าปกคลุมผิว เช่น เสื้อแขนยาว , กางเกงขายาว , ใส่แว่นกันแดดที่กันรังสี UV สวมหมวกปีกกว้าง
    กางร่มกันรังสี UV เวลาออกแดด
เลือกเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ให้เหมาะสม โดยหลีกเลี่ยงการออกแดดในเวลาที่มีรังสี UV มาก คือช่วงเวลา
    10.00 น. - 15.00 น.
ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ ในการป้องกันรังสี UV และควรทาให้ถูกวิธี โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่
    30 ขึ้นไป และมีค่า PA มากกว่า 2+ ขึ้นไป การทาครีมกันแดด ควรทาก่อนออกแดดประมาณครึ่งชั่วโมงและทาซ้ำ
    ได้ทุกสองชั่วโมง ,ในกรณีที่เหื่ออกมากหรือว่ายน้ำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ (Water Resistance)
    และทาซ้ำทุกสองชั่วโมง
หลังออกแดดมาแล้ว ควรทาโลชั่นที่มีส่วนผสมของ Vitamin E , Aloe Vera เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวที่เสื่อมจากรังสี UV
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำไปกับเหงื่อมากขึ้นในฤดูร้อนการได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะรักษา
    ความชุ่มชื้นให้ผิว และช่วยลำเลียงสารอาหารต่างๆ ไปสู่ผิว
การเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมก็มีส่วนสำหรับการดูแลผิว เนื่องจากผิวของเราจะมันเยิ้มและเกิดปัญหาสิวง่าย
    ในฤดูร้อนจึงควรเลือกครีมหรือเครื่องสำอางที่ไม่ทำให้เกิดสิวอุดตัน และหากจะใช้รองพื้นควรเลือกแบบบางๆ และ
    ควรใช้ครีมเช็ดเครื่องสำอางทำความสะอาดผิวก่อนล้างหน้าด้วยโฟม หรือสบู่ล้างหน้า

    หลักการง่ายๆ ในการดูแลผิวดังกล่าว ก็สามารถช่วยให้เราสนุกกับวันพักผ่อนฤดูร้อนได้
    โดยไม่ทำร้ายผิวของเรา

 



  ขึ้นด้านบน




โรงพยาบาลหัวเฉียว
ได้รับการรับรองจาก
สถาบันพัฒนาและรับรองคุณภาพโรงพยาบาล
เมื่อเดือนมีนาคม 2549. Read more

 

 

 ห้องพักผู้ป่วยใน



ตรวจสอบราคาและห้องพักผู้ป่วยใน

ซึ่งทางโรงพยาบาลฯ ได้จัดเตรียมไว้หลากหลาย

เพื่อให้ท่านได้เลือกใช้บริการตามความสะดวก..
Read more

 

 

ขึ้นด้านบน