วิธีสร้างความสุข ลดความเครียด..จาก COVID–19

อ่านหนังสือ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเพื่อลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อน คลาย และยังทำให้เกิดสมาธิจากการอ่านยิ่งขึ้น
การออกกำลังกาย เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ เต้นแอโรบิก เป็นต้น เพื่อช่วยให้รู้สึก ผ่อนคลายความเครียด หลับง่ายขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
รับแสงแดดยามเช้า แสงแดดอ่อนตอนเช้าตรู่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะแดดจะเพิ่มระดับของ Happy Hormones และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าอีกด้วย
รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์โดยเฉพาะวิตามินซี ควรรับประทาน ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ กระหล่ำปลี และองุ่นซึ่งมีวิตามินซีสูง รับประทานอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอที่จะจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียด จิตใจสงบ และมีความสุข

ป้องกันลูกน้อยจากโรคติดเชื้อไอพีดีด้วย..วัคซีน IPD 15 สายพันธุ์

รักษาภูมิแพ้ ด้วย..วัคซีนภูมิแพ้ไรฝุ่นชนิดเม็ดอมใต้ลิ้น

อาการหูตึง..ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

ไซันัสอักเสบ

รับมืออย่างไรเมื่อลูกน้อยเริ่มเข้าสู่ ภาวะเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย (Precocious Puberty)

ปัญหา "นอนกรน" เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ Obstructive Sleep Apnea (OSA)

ใส่ใจไต.. ด้วยการฟอกไตประสิทธิภาพสูง Online HDF

โรคมะเร็งตับ (Hepatocellular carcinoma)

โรคมะเร็งปอด

มะเร็งทางนรีเวช.. ภัยร้าย ที่ผู้หญิงควรรู้

วิธีสร้างความสุข ลดความเครียด..จาก COVID–19

วิธีสร้างความสุข ลดความเครียด..จาก COVID–19

โรงพยาบาลหัวเฉียว

บริการสำหรับผู้ป่วย

About US

ติดตามเรา